AutoMEQ - Your circadian rhythm type
Тест определяющий тип суточного ритма (AutoMEQ)
Добро пожаловать в автоматизированный опросник "Утро-веселость "1
Этот AutoMEQ помог тысячам людей, и мы уверены, что он может изменить и вашу жизнь к лучшему!
Мы попросим вас заплатить небольшую комиссию в размере 5 долларов США перед получением результатов, чтобы покрыть расходы на нашу программу.
Спасибо, что помогли нам сохранить этот ресурс!
Наш опросник позволит вам узнать о вашем "типе циркадного ритма".
В анкете 19 вопросов о ваших ежедневных привычках сна и бодрствования и о том, в какое время суток вы предпочитаете заниматься определенными видами деятельности. Ответы на них займут всего 5-10 минут. Как только вы закончите, вы получите персональную обратную связь.
Для каждого вопроса выберите вариант ответа, который лучше всего описывает вас. Основывайтесь на своих суждениях, исходя из того, как вы себя чувствовали в последние недели.
1Подготовлено Терманом М., Рифкиным Дж. Б., Джейкобсом Дж., Уайтом Т. М. (2001), Психиатрический институт штата Нью-Йорк, 1051 Риверсайд Драйв, отделение 50, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, 10032. Некоторые основные вопросы и варианты пунктов были перефразированы из оригинального инструмента (Horne and Östberg, 1976)2 , чтобы соответствовать разговорному американскому английскому языку. Дискретные варианты пунктов были заменены на непрерывные графические шкалы.
2Horne JA and Östberg O. A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. Международный журнал хронобиологии, 1976: 4, 97-100.