Descubre Tu Cronotipo: Mejora Tu Sueño y Bienestar

Realiza nuestra Prueba de Cronotipo respaldada científicamente para descubrir tus patrones naturales de sueño y mejorar tu vida.  

Bienvenido al Cuestionario Automatizado de Matutinidad-Vespertinidad¹

¿Por Qué Conocer Tu Tipo de Ritmo Circadiano?

• Mejora la Calidad del Sueño: Alinea tu horario de sueño con tus tendencias naturales para despertar renovado.

• Aumenta los Niveles de Energía: Planifica tu día de acuerdo a cuándo estás naturalmente más alerta.

• Mejora el Estado de Ánimo:Reduce los síntomas de depresión estacional sincronizándote con el reloj interno de tu cuerpo.

• Aumenta la Productividad: Aborda tareas cuando tu concentración y creatividad están en su punto máximo.

Cómo Funciona

1. Responde Preguntas Simples:Toma menos de 10 minutos.

2. Obtén Resultados Inmediatos: Descubre tu cronotipo al instante. [Pediremos una pequeña tarifa de 5 USD antes de recibir tus resultados para ayudar a cubrir los costos de nuestro programa.]

3. Recibe Consejos Personalizados: Optimiza tu horario para un mejor sueño y productividad.

Privacidad Garantizada

Tus respuestas son confidenciales y se utilizan únicamente para proporcionar tus resultados de cronotipo.

¹Preparado por Terman M, Rifkin JB, Jacobs J, White TM (2001), New York State Psychiatric Institute, 1051 Riverside Drive, Unit 50, New York, NY, 10032. Algunas preguntas base y opciones de respuesta han sido reformuladas del instrumento original (Horne y Östberg, 1976)^2^ para ajustarse al inglés americano hablado. Se han sustituido opciones de elementos discretos por escalas gráficas continuas.

²Horne JA y Östberg O. Un cuestionario de autoevaluación para determinar la matinidad-noche en los ritmos circadianos humanos. Revista Internacional de Cronobiología, 1976: 4, 97-100.